| Semaine 1 : Introduction générale : comprendre ses blessures de l’âme. |
Avez-vous déjà remarqué que certaines situations ou relations personnelles ou professionnelles, provoquent en vous une douleur intense lorsque cela ne se déroule pas comme vous le voulez ? Dans ces moments-là, comment réagissez-vous ? Bine souvent, nous réagissons souvent instinctivement, en nous accusant vous-même ou en blâmant l’autre. Mais sommes-nous réellement conscient(e) de ce qui nous fait souffrir ?
Nous portons tous des blessures émotionnelles qui influencent profondément notre comportement, nos relations et notre bien-être général. Ces blessures – le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice – façonnent nos réactions et nos schémas de pensée, souvent à notre insu.
Dans mon Roman Le voyage d’Emma – une quête d’authenticité, Emma découvre, grâce au carnet de sa grand-mère Lila, comment identifier ses blessures et amorcer sa guérison. Elle observe comment certaines situations ou personnes réveillent en elle des émotions douloureuses et comment son égo réagit automatiquement en portant des masques : le fuyant, le dépendant, le masochiste, le contrôlant, le rigide.
Notre ego, voulant nous protéger, nous pousse à réagir. Mais en réalité, ces réactions entretiennent et amplifient notre souffrance, n’est-ce pas ?
Nous croyons souvent que l’origine de nos souffrances se trouve dans le comportement des autres, particulièrement celui de nos parents ou de nos figures parentales, nous croyons que ce sont eux qui nous ont fait souffrir. C’est plutôt notre perception personnelle de leur attitude, notre interprétation des faits et non ce qu’ils ont fait qui cause notre souffrance.
Cette série de 9 articles sur 9 semaines vous propose de suivre un chemin similaire à celui d’Emma. Ce cheminement est inspiré par les travaux de Lise Bourbeau et enrichi de mes expériences :
- Observer vos blessures
- Comprendre comment elles s’activent dans votre vie
- Découvrir progressivement des clés pour les transformer
- L’approche de Lise Bourbeau et de John Pierrakos : Lise Bourbeau a popularisé les cinq blessures de l’âme dans ses ouvrages, notamment :
- « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même»
- « La guérison des 5 blessures« .
Elle explique que ces blessures se manifestent par des comportements inconscients destinés à nous protéger de la souffrance. Elles se manifestent parfois par des peurs irrationnelles, des schémas répétitifs dans nos relations ou blocages face à certaines situations. Ces blessures sont réactivées dans notre enfance lors de nos premières relations, notamment avec nos parents, sans prise de conscience, elles vont se manifester tout au long de notre vie. Selon Lise, notre âme les aurait choisies pour nous permettre d’apprendre et d’évoluer.
Comprendre leur impact est une première étape pour commencer à les guérir et reprendre le pouvoir sur notre vie. L’acceptation, l’observation de soi et l’amour de soi inconditionnel sont les clés de la guérison. Vous allez prendre conscience de l’impact de votre égo sur vos pensées, vos émotions et actes, un véritable travail sur votre attitude intérieure.
Tous les livres de Lise Bourbeau m’ont tellement aidée à mieux me connaître, que j’en ai fait mon métier, je suis devenue consultante « en relation d’aide ». Je lui en suis très reconnaissante. Je désire vivement vous partager cet enseignement concret et accessible à chacune et chacun.
Avant Lise Bourbeau, le psychiatre John Pierrakos, cofondateur de la Bioénergie et du Pathwork, avait identifié ces cinq souffrances « émotionnelles» comme des blocages énergétiques dans le corps. Il met l’accent sur l’idée que nos traumatismes se manifestent sous forme de tensions corporelles et influencent notre façon d’interagir avec le monde. Sa méthode est plus thérapeutique et psycho-corporelle. Il cherche à libérer ces blocages par des exercices énergétiques et un travail émotionnel profond.
| En bref, ces deux approches sont complémentaires. Lise Bourbeau travaille davantage sur ces blessures, comme étant choisies par l’âme, avant notre incarnation. l. Nous répétons souvent les mêmes scénarios de vie en vie et notre âme souffre. Comme nous l’avons vu dans le roman « Arissiel » de Lise Bourbeau, un roman initiatique, à la découverte de la vie après la mort. |
| Quant à Pierrakos, il met l’accent sur les blessures émotionnelles, il propose un travail sur le corps et l’énergie, plus thérapeutique et énergétique pour rétablir l’équilibre. |
Votre Défi : 9 semaines pour transformer vos blessures
Chaque semaine, nous allons explorer une blessure et vous proposer un exercice pratique inspiré du carnet de Lila et des découvertes d »Emma.
| 🔹 Semaine 1 : Prise de conscience – Introduction et prise de conscience – observer vos émotions et vos réactions. 🔹 Semaine 2 : Guérir la blessure de rejet – Oser exister pleinement : se donner de la valeur, s’affirmer et s’exprimer avec confiance. 🔹 Semaine 3 : Apaiser la blessure d’abandon – Cultiver l’autonomie affective et se reconnecter à son propre soutien intérieur. 🔹 Semaine 4 : Transformer la blessure d’humiliation – Assumer sa sensualité, se faire plaisir sans culpabilité et équilibrer le donner et le recevoir. 🔹 Semaine 5 : Libérer la blessure de trahison – Développer la confiance en soi et en l’autre, lâcher le contrôle et déléguer sereinement. 🔹 Semaine 6 : Guérir la blessure d’injustice – Accueillir ses émotions, s’autoriser à être imparfait(e) et s’ouvrir à plus de souplesse. 🔹 Semaine 7 : Observer et apaiser son ego – Identifier ses masques de protection et adopter une posture plus authentique. 🔹 Semaine 8 : Le pardon véritable – Se libérer des rancœurs du passé et retrouver la paix intérieure . 🔹 Semaine 9 : Intégration et renouveau – Ancrer les transformations pour avancer vers une vie plus alignée et épanouie. |
À travers des exercices d’introspection, des outils concrets et des moments de réflexion, vous serez guidé(e) pas à pas pour identifier vos blessures dominantes, comprendre leurs mécanismes et amorcer votre propre processus de guérison.
Ce défi n’est pas une simple lecture, mais une véritable aventure intérieure. À votre rythme, vous allez explorer, comprendre et transformer vos blessures pour avancer vers plus de paix et d’amour de soi.
Prenez une grande inspiration… et embarquons ensemble dans cette belle aventure
- Les 5 blessures de l’âme et leurs caractéristiques en bref
| Blessure : Ce que vous sentez | Origine | Votre Masque : (attitude et Comportements quand la blessure est activée) | 1.Emotion principale 2. Sa plus grande peur | Signes physiques | Clés de votre guérison |
| Rejet | Dès la conception ou pendant la 1ère année (avec le parent du même sexe) | Le fuyant Evite les contacts, Cherche à disparaître, Se croit sans valeur. | 1.La peur de ne pas exister 2. La Panique, | Corps mince, effacé, étroit | *Ancrez-vous * Osez exister pleinement * Donnez-vous de la valeur * Affirmez-vous * Exprimez-vous avec confiance * Prenez votre place. |
| Abandon | Entre 1 et 3 ans (avec parent du sexe opposé) | Le dépendant cherche constamment l’attention et l’affection en se plaignant. | 1.La tristesse 2. La solitude, manque de soutien | Corps sans tonus, épaules affaissées, bras semblant trop longs | * Cultivez l’autonomie affective * Reconnecter à votre propre soutien intérieur, à vos forces. |
| Humiliation | Entre 1 et 3 ans (avec le parent qui s’est occupé des soins du corps) | Le masochiste Se sacrifie pour les autres, Culpabilise, Cherche à plaire. | 1.La honte 2.La Liberté | Parties rondes du corps, surcharge pondérale | * Assumez votre sensualité, * Faites-vous plaisir sans culpabilité * Equilibrer le donner et le recevoir. |
| Trahison | Entre 2 et 4 ans (parent du sexe opposé, n’ayant pas tenu ses promesses) | Le contrôlant : Exigeant Veut tout gérer en imposant sa volonté : Soit en blâmant finement ou en contrôlant les autres avec force, même agressivité. Exige loyauté | 1.La colère Envers le sexe opposé 2.Le Reniement, La séparation | Posture imposante qui dégage de la force Regard perçant | * Développer la confiance en vous et en autrui * Lâcher le contrôle et déléguez sereinement *Acceptez votre vulnérabilité. |
| Injustice | Entre 4 et 6 ans (parent du même sexe) | Le rigide Perfectionniste Exigeant envers lui-même, Se justifie, Veut comprendre, Se coupe de ses émotions | 1.La Colère envers soi ou le même sexe. 2. La Froideur | Corps droit, bien proportionné, mâchoire serrée | *Accueillez vos émotions *Autorisez-vous à être imparfait(e) * Ouvrez-vous à plus de souplesse. * Prenez des pauses. |
Sur les cinq blessures, nous en avons 4, mais certaines sont plus dominantes que d’autres selon notre vécu.
Derrière la blessure de trahison, se cache la blessure d’abandon, derrière l’injustice, le rejet. La peur de l’abandon et la peur du rejet sont les plus douloureuses.
- Exercice pratique de la semaine 1
En utilisant le tableau, découvrez et identifiez quelles sont blessures qui vous parlent le plus. Prenez votre temps.
- Observez vos réactions lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.
- Notez vos émotions : peur, colère, honte, solitude…
- Identifiez vos masques de protection : fuyant, dépendant, masochiste, contrôlant, rigide.
- Répondez à ces questions dans un carnet :-
- Quelles situations ou des relations vous font particulièrement souffrir aujourd’hui ? Faites des liens avec ce que vous venez de découvrir ?
- Y a-t-il des critiques qui vous touchent plus que d’autres ? (ex. : « Tu es égoïste », « Tu es trop sensible », « Tu es froid(e) », « Arrête de te plaindre », « Tu en fais trop ».
- Quels schémas reviennet souvent dans vos relations (amoureuse, familiales, amicales, professionnelles…).
Notez les réponses sans vous juger. L’objectif est simplement d’observer comment vous fonctionnez aujourd’hui, sans chercher à « corriger » quoi que ce soit immédiatement. Soyez bienveillant à votre égard.
La première étape de la guérison est de Prendre conscience sans culpabilité de son attitude et comportements.
Il est essentiel de se rappeler que ces blessures ne font pas de nous des « personnes à problème ». Elles sont simplement des empreintes laissées par notre passé, et nous avons aujourd’hui la capacité de les reconnaître et de commencer à les transformer.
| En bref, le point important pour cette première semaine : ✨ Cette semaine, soyez à l’écoute de vos émotions et réactions. Observez comment votre ego se manifeste pour vous protéger et quelles blessures semblent s’activer dans votre quotidien. Surtout, donnez-vous le droit de vivre encore des blessures non guéries. Cela va diminuer votre souffrance. Pas à pas avec bienveillance et amour. |
Si vous êtes arrivé (e) à la fin de cette lecture. Bravo ! Partagez vos expériences, vos découvertes, vos difficultés en commentaire ou en privé. Est-ce que cela vous est utile ? N’hésitez pas à me contacter.
A très bientôt pour la semaine 2.
« Rien par force, tout par amour ».